Sthenos Gravity

Mieux gérer son alimentation quand on fait de la callisthénie

Elvis Geureck — Fri, 16 Oct 2026 14:00:03 +0000

EG Elvis Geureck Pratiquant de Callisthénie & Créateur de Sthenos Gravity « Passionné par le dépassement de soi et le travail au poids du corps, je partage ici mes conseils, mes erreurs et mes progressions pour vous aider à maîtriser votre corps sans matériel. » ⚠️ Avertissement santé — Cet article est fourni à titre...

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Être une bonne personne : ce que la callisthénie m’a appris

Elvis Geureck — Wed, 14 Oct 2026 15:01:23 +0000

Elvis Geureck: athlète de callisthénie camerounais et créateur de Sthenos Gravity « Qu’est-ce que cela signifie d’être une bonne personne ? » Pour moi, être une bonne personne, c’est prendre soin de soi et de ceux qui nous sont chers. C’est aussi partager ses connaissances et ses ressources pour aider ceux qui en ont besoin....

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J’ai fait 100 diamond push-ups par jour pendant 30 jours : voici mes résultats

Elvis Geureck — Tue, 13 Oct 2026 15:56:13 +0000

Le 29 juillet 2026, je me suis lancé un défi personnel : faire 100 diamond push-ups par jour pendant 30 jours, jusqu’au 27 août. ⚠️ Avertissement important Ce défi reflète uniquement mon expérience personnelle. Je m’entraîne régulièrement depuis longtemps, et ce volume m’a semblé facile : ce ne sera pas le cas pour tout le...

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Débuter la callisthénie au Cameroun : par où commencer quand on n’a rien

Elvis Geureck — Sun, 11 Oct 2026 11:51:50 +0000

Elvis Geureck — Pratiquant de callisthénie au Cameroun et créateur de Sthenos Gravity Avertissement santé — Cet article est fourni à titre informatif et raconte aussi mon expérience de pratiquant au Cameroun. Il ne remplace pas un avis médical ni un accompagnement sportif personnalisé. Commence progressivement, adapte les exercices à ton niveau et arrête-toi en...

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Comment progresser en callisthénie au Cameroun malgré le manque de matériel

Elvis Geureck — Sat, 10 Oct 2026 09:20:40 +0000

Note importante — Cet article est fourni à titre informatif et s’appuie en partie sur mon expérience personnelle. Il ne remplace pas un accompagnement sportif individualisé ni un avis médical. Adapte toujours ton entraînement à ton niveau. Lire l’avertissement santé complet Introduction Lorsque l’on est pratiquant de callisthénie au Cameroun ou dans un autre pays...

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Callisthénie : pourquoi ce sport devient de plus en plus populaire

Elvis Geureck — Sat, 03 Oct 2026 23:27:11 +0000

Et si votre salle de sport tenait dans un parc, une barre fixe et votre propre poids de corps ? C’est exactement ce qui fait le succès de la callisthénie. Accessible, spectaculaire et terriblement efficace, cette discipline attire aujourd’hui de plus en plus de pratiquants. Des tractions aux dips, en passant par les pompes, les…

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Je ne pouvais plus faire 10 HSPU… mais j’en ai quand même fait 30

Elvis Geureck — Sat, 03 Oct 2026 09:15:53 +0000

Avertissement santé — Cet article raconte uniquement mon expérience personnelle. Les handstand push-ups (HSPU) sollicitent fortement les poignets, les épaules et le coude. Ne cherche pas à reproduire mon volume ou ma progression : adapte la difficulté à ton niveau, entraîne-toi sur un sol sec, stable et non glissant, et arrête-toi en cas de douleur,…

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Le vœu que je ferais si un génie pouvait m’en accorder un

Elvis Geureck — Fri, 02 Oct 2026 11:26:33 +0000

Le génie vous accorde un vœu. Quel est-il ? Forge ton corps et défie la gravité ! Au départ, je ne voulais pas vraiment répondre à cette question. Mais finalement, je me suis dit que c’était une bonne occasion de parler de mes ambitions et surtout de mon rêve dans la callisthénie. Alors, si un…

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Faire les pompes sur le pouce : mon expérience et mes précautions

Elvis Geureck — Thu, 01 Oct 2026 14:33:41 +0000

Avertissement santé — Cet article raconte mon expérience personnelle. Il ne s’agit pas d’un programme à reproduire : les pompes sur le pouce et les appuis sur les doigts peuvent solliciter fortement les mains, les poignets et les tendons. Progresse très lentement, arrête-toi en cas de douleur et consulte un professionnel qualifié si tu as...

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5 exercices simples à faire chez soi sans matériel

Elvis Geureck — Wed, 30 Sep 2026 17:56:11 +0000

Quels sont les cinq exercices simples à faire chez soi ? Vous n’avez pas besoin d’une salle de sport ou d’un équipement coûteux pour bouger et renforcer votre corps. Avec quelques exercices simples, il est possible de travailler différentes parties du corps directement chez soi. Que vous soyez débutant ou que vous pratiquiez déjà...

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