débutant

  Si vous recherchez un guide pratique pour structurer votre entraînement à la maison, vous êtes au bon endroit ! Avec la callisthénie, votre propre poids devient votre principal outil d’entraînement. Pompes, squats, fentes, gainage, dips sur une chaise… Avec les bons exercices et surtout une structure adaptée, 30 minutes par jour peuvent suffire pour…